COACHING EN LIGNE

Un suivi sur-mesure, hautement personnalisé et 100% à distance

Du programme d’entraînement au suivi alimentaire, rien n’est laissé au hasard. Notre attention particulière aux détails et à votre individualité vous amènera les résultats d’un plan de Coaching Privé pour une fraction du prix !

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Collecte d'informations

Nous échangeons, discutons et recueillons toutes les informations importantes pour vous préparer un suivi efficace, clair et durable.

Quel que soit le lieu, nous avons des programmes pour tout un chacun. Nous saurons nous adapter à l’équipement disponible mais également vous conseiller l’approche optimale pour votre objectif.

Nous allons nous intéresser à votre alimentation, vos habitudes sportives, votre niveau actuel, votre sommeil et vos niveaux de stress. Notre approche se veut complète et intégrera des éléments qui vous aideront à améliorer tous ces facteurs pour optimiser votre santé.
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Votre Programme

Votre Programme Sportif sur-mesure vous est présenté avec des guides visuels & vidéos. Le nombre de répétitions, de séries et la difficulté seront tous fixés. Il ne vous reste plus qu’à mettre en pratique ! Votre Coach dédié sera disponible pour vous y aider !

Vous allez progresser, évoluer et vous améliorer. Ainsi, votre programme va évoluer avec vous et sera modifié selon votre avancée pour augmenter le niveau – On n’arrête pas le progrès !

Quel que soit votre objectif, notre approche est très clairement axée sur du résultat. La structure de notre programme vous poussera à vous dépasser et passer au niveau supérieur et vous sera expliqué en détail par votre Coach dédié.
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Restez Connecté !

Chaque semaine nous ferons le point sur votre avancée et vos difficultés, le plan sera adapté, des solutions proposées – les résultats seront mesurés, ré-évalués et l’amélioration se poursuit.

Votre Coach sera en contact avec vous et fournira son meilleur pour vous apporter du résultat – Nous exigerons la même chose de vous ! Nous serons là pour vous pousser, vous motiver et voir que vous faites des efforts conséquents pour suivre nos recommendations. Faites-le et vous ne le regretterez pas – votre objectif sera atteint.

Durant tout votre suivi vous aurez accès à un Coach dédié qui pourra répondre à vos questions concernant votre Plan Alimentaire, Votre Programme Sportif ou toute autre question importante. On est là pour vous !

Votre Nutrition

Quantités, Fréquence, Aliments – Tout vous sera détaillé ! La nutrition n’a jamais été aussi simple

UNE ALIMENTATION PROPRE À VOUS ET VOTRE CORPS

Nos plans alimentaires sont taillés avec votre objectif en tête. Durant tout votre coaching en ligne, une attention toute particulière sera portée à l’optimisation de votre corps dans son ensemble, sommeil, gestion du stress, correction de vos déficiences alimentaires – “UN ESPRIT SAIN DANS UN CORPS SAIN”

Calories & Macronutriments

Votre plan alimentaire répondra aux normes et modèles de la nutrition & science sportive moderne. Vos macronutriments et votre apport calorique seront calculés et traduits en simples aliments et quantités qu’il vous suffira de manger en toute bonne conscience – Nous faisons les calculs savants pour vous !

Toute déficience flagrante ou connue sera corrigée à travers la nutrition. Une déficience chronique peut impacter la santé osseuse, impacter le bon fonctionnement des organes, engendrer une fragilité immunitaire… En somme, une alimentation équilibrée va vous rendre non seulement plus sain(e) mais mettre toutes les chances de votre côté pour une vie longue et pleine d’énergie !

Le succès d’un changement physique, que ce soit pour votre santé ou esthétique sera déterminé par un seul et unique facteur : l’adhérence au plan. Nous en avons bien conscience et dans ce sens, nous vous proposons toute une liste d’aliments, une flexibilité alimentaire qui saura répondre à tous les goûts. Si vous aimez ce que vous mangez, vos résultats seront bien plus rapides (et plaisants !)

Nous écoutons notre clientèle et amenons des solutions à vos problèmes. La diversité des plats, le choix des aliments et les quantités ne seront pas un problème pour vous ! Nous proposons un plan sur-mesure et notre Livre de Recettes pour vous accompagner !

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Et voyez tout ce que notre coaching en ligne peut vous apporter !

VOTRE ENTRAINEMENT

EXERCICES, SERIES, REPETITIONS ET INTENSITÉ
AVEC NOTRE COACHING EN LIGNE, RIEN N’EST LAISSÉ AU HASARD

Nos Programme Sportifs sont élaborées selon les règles de l’art et structurés de manière à pousser au dépassement de soi.

Les exercices sélectionnés répondront à vos objectifs, vos capacités et suivront une logique de progression construisant sur une base et l’amenant au niveau supérieur à chaque adaptation.

La difficulté sera définie pour vous et s’adaptera à vos capacités et vos progrès. Les séries, répétitions et charges – tout sera clairement indiqué – Avec toutes les variables fixées comme il se doit, les résultats seront optimisés ! Lorsque vous irez vous entraîner, vous saurez clairement quoi faire et comment le faire bien ! Fini la stagnation !

La fréquence d’entraînement et plus précisément des concepts tels que le tonnage, volume d’entraînement, méthodes d’intensification – Tous ces concepts avancés de la musculation moderne seront pesés, évalués et implémentés quand il le faut. Nous vous évitons les fautes et les programmes “tout-le-monde-pareil” qu’on voit trop souvent. Un VRAI programme sur-mesure est la clé du succès !

Chaque semaine, nous passerons en revue vos progrès, nous mesurerons vos scores et ciblerons les zones faibles. Si une faiblesse est apparente, elle sera corrigée et l’accent sera mis dessus dans la prochaine adaptation. L’évolution constante sera votre motivation, les résultats font leur effet lorsque les efforts sont fournis !

Fini les erreurs techniques ! Pour optimiser la bonne exécution des exerices, des guides visuels ainsi que supports vidéos vous seront remis pour expliquer, démontrer et corriger vos mouvements. Dans le doute, nous sommes également disponibles pour une correction personnalisée en temps réel avec vous ! La technique est très importante et votre santé aussi – Nous sommes là pour vous !