LE DOJO

Un espace dédidé au Mouvement

Mobilité – Agilité – Condition – Arts Martiaux

LE DOJO

Un espace dédidé au Mouvement

Mobilité – Agilité – Condition – Arts Martiaux

là où la force rencontre souplesse

Agilité & Coordination

Les arts martiaux et l’utilisation du poids du corps seront au coeur de l’approche de notre Dojo.

Le complément parfait à votre travail de renforcement !

Apprenez comment utiliser vos pieds et vos poings.

Développez votre réactivité et vos impacts. La maîtrise de votre corps vous amènera confiance et assurance en vos capacités.

Nous vous apprendrons comment frapper correctement pour maximiser vos coups, l’agilité, la technique et la réactivité seront au coeur de nos entraînements et se développeront comme un ensemble harmonieux.

Un accent particulier sera mis sur la mobilité et l’acquisition de la souplesse.

Ceux-ci seront la fondation de tout corps sain – sans souplesse et mobilité, vous ne pourrez pas utiliser la grande partie de votre force de manière efficace ! C’est dommage d’être retenu par son propre corps !

Nous travaillerons la souplesse et la mobilité à travers la pratique d’arts-martiaux et d’exercices au poids du corps qui solliciteront votre souplesse, mobilité, équilibre, coordination ainsi que votre endurance physique et mentale.

là où la force rencontre souplesse

Agilité & Coordination

Les arts martiaux et l’utilisation du poids du corps seront au coeur de l’approche de notre Dojo.

Le complément parfait à votre travail de renforcement !

Apprenez comment utiliser vos pieds et vos poings.

Développez votre réactivité et vos impacts. La maîtrise de votre corps vous amènera confiance et assurance en vos capacités.

Nous vous apprendrons comment frapper correctement pour maximiser vos coups, l’agilité, la technique et la réactivité seront au coeur de nos entraînements et se développeront comme un ensemble harmonieux.

Un accent particulier sera mis sur la mobilité et l’acquisition de la souplesse.

Ceux-ci seront la fondation de tout corps sain – sans souplesse et mobilité, vous ne pourrez pas utiliser la grande partie de votre force de manière efficace ! C’est dommage d’être retenu par son propre corps !

Nous travaillerons la souplesse et la mobilité à travers la pratique d’arts-martiaux et d’exercices au poids du corps qui solliciteront votre souplesse, mobilité, équilibre, coordination ainsi que votre endurance physique et mentale.

Technique – Mobilité – Physique

Nos 3 piliers fondateurs

Total Force Gym Dojo Arts Martiaux Coach Sportif Privé

Technique et Combat

De débutant à avancé. Nous avons l'expérience et le savoir !

  • Tous Niveaux – De débutant à avancé
  • Sécurité et Travail selon vos capacités et envies
  • Coordination, Mobilité, Techniques de self-défense… Gagnez en confiance en apprenant à utiliser votre corps

Mobilité et Souplesse

L'agilité à travers la pratique

  • Développez votre agilité
  • Travaillez votre coordination
  • Gagnez en équilibre
Total Force Gym Articles Perte de poids prise de masse santé et nutrition

Physique et Condition

Une pratique bonne pour le coeur et le corps !

  • Travail de frappe sur sac pour développer la force
  • Travail de coordination avec Coach pour l’agilité et la vitesse

  • Travail de déplacements, de technique et d’endurance physique pour le coeur (et le mental !)

Déroulements des Cours

Horaires, Lieu et contenu

Lieu

Tous les cours sont dispensés dans notre Dojo chez Total Force Gym directement !

horaires

Mercredis : 14h00-15h30

Vendredis : 19h30-21h00

Samedis : 9h00-10h30

*Dimanches : 9h00-10h30

*Uniquement Cours Privés 1-à-1

Contenu

Chaque cours offre :

  • Travail sur la technique boxe pieds-poings
  • Assouplissements et mobilité
  • Condition Physique, Agilité et Coordination

Les entraînements prendront clairement racine dans la pratique des arts martiaux

Contactez-nous pour plus d’informations

devenez membre

force – explosivité – agilité et coordination vous attendent

Equipement par Tatami-Suisse

  • Leader Européen du Tatami

  • Qualité, Confort, Esthétique, Sécurité

  • Un équipement fourni par des passionnés et pratiquants. Nous savons ce qui est optimal pour vous !

Un équipement de qualité

Devenez membre

Participez à un ou plusieurs cours par semaine, plusieurs formules flexibles – Engagements sur 3 mois

3 Options à choix

White Belt

12 cours

  • 90.- chf par cours

  • Accès à 12 cours pendant 3 mois

    (1 cours par semaine)

  • Garantissez votre place dans nos Cours Exclusifs de maximum 3 participants, qualité & suivi garantis.

RED BELT

24 cours

  • 80.- chf par cours

  • Accès à 24 cours pendant 3 mois

    (2 cours par semaine)

  • Garantissez votre place dans nos Cours Exclusifs de maximum 3 participants, qualité & suivi garantis.

BLACK BELT

36 cours

  • 70.- chf par cours

  • Accès à TOUS les cours pendant 3 mois

    (3 cours par semaine)

  • Garantissez votre place dans nos Cours Exclusifs de maximum 3 participants, qualité & suivi garantis.