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“La seule vraie sagesse est de savoir que l’on ne sait rien” – Socrates
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Comment Manger Avant le Sport ? 3 Points Clés
Optimisez votre entraînement et vos résultats en mangeant les bonnes choses avant votre entraînement.
L’alcool en Suisse et La Santé
La consommation d'alcool en Suisse est au coeur de l'actualité - La Migros devrait-elle rendre les boissons alcoolisées plus accessibles ? Les arguments avancés peuvent être trompeurs ! Comment s'en sortent réellement les Suisses lorsque l'on parle d'alcool ? Plongeons dans le vif du sujet avec un peu de statistiques et de faits pertinents pour vous permettre de vous faire votre propre avis - mais un avis informé !
Comment Grimper, Courir ou Skier sans douleurs aux genoux
Que vous fassiez de la course à pied, de la randonnée en montagne, du vélo ou notre sport national : le ski - les genoux posent souvent problème. Pourtant, il y a plusieurs solutions à vos douleurs aux genoux ! Ici, nous voyons quelles sont les causes et comment préparer vos genoux à une activité qui leur demande force, stabilité, souplesse, équilibre et réactivité.
Développement Musculaire – Biceps & Triceps
Le développement musculaire spécifique aux Biceps et Triceps - Faites pousser ces groupes musculaires avec cet entraînement. Comprenez les points importants pour développer vos bras et les faire pousser rapidement et éviter les plateaux de stagnation.
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La Sensibilité à l’insuline – Santé, Longévité et Performances
La source d'énergie principale du corps est le glucose - Et pourtant, nombreux sont ceux et celles qui ne peuvent pas l'utiliser correctement à cause d'une sensibilité à l'insuline diminuée. Comment améliorer ceci pour vous amener santé, performances et faciliter une perte de poids ou une prise de muscle ? Les réponses dans cet article !
Bouger pour la perte de poids et la santé – Combien et Comment ?
L'obésité gagne du terrain et on sait qu'il faut "bouger" pour la perte de poids - Nous détaillons ici les risques d'une activité insuffisante, combien vous devriez bouger et comment pour votre classe d'age et niveau - Nous y amenons notre expérience des problèmes communs rencontrés et des solutions applicables pour y remédier. Adoptez un mode de vie sain sur le long terme avec notre approche saine et durable.
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La caféine et la Santé
Le café est une des boissons les plus consommées au Monde. Quel impact le café a-t-il sur la santé ? Vous serez étonné d'apprendre les faits sur la cafféine et la santé par rapport aux croyances populaires. Un passage en revue des études et cas cliniques sur la cafféine pour dissiper les mythes !
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Savoir se parler
Les pressions sociétales et les exigences du Monde moderne poussent de nombreuses personnes à se sentir inaptes ou incapables - moins que ce que l'on devrait être. Une citation de Karl Jung illustre un problème commun : "La plus terrifiante des choses est l'acceptation totale de soi". Sur un plan plus Biblique, "Aimez votre prochain comme vous-même". Ce n'est pas si simple lorsqu'on ne s'aime pas. Et si on se parlait mieux ?
