SUIVI EN NUTRITION

Votre Programme Alimentaire personnalisé

La nutrition est la clé du succès, que vous cherchiez vitalité & énergie, endurance & performances ou transformation physique – Notre nutritionniste vous proposera la solution adaptée

Amenez Santé, Vitalité et Energie à votre journée

Les baisses de tension, maux de tête, chutes d’énergie et fluctuations ne sont pas la normalité et sont des signes d’une alimentation inadaptée à votre journée. Laissez-nous analyser vos habitudes et corriger le tir ensemble pour vous amener une vie pleine d’énergie !
Et des années à votre vie ! Notre nutritionniste cherchera à optimiser votre équilibre alimentaire et s’assurer que vous obtenez les bons nutriments, en bonne quantité et au bon moment – Une amélioration des taux de cholestérol, de votre santé cardiaque, rénale, digestive ainsi que votre mémoire et votre concentration sont tous étroitement liés au contenu de votre assiette !
Trouver l’équilibre fragile entre travail, famille, santé et sport n’est pas facile aujourd’hui ! Laissez-nous vous amener les connaissances nécessaires pour optimiser vos niveaux d’énergie – Fini les baisses d’énergie, la “digestion” et fatigue post-midi, les maux de tête du soir juste avant de revoir sa famille (super…) – Tous ces problèmes peuvent être résolus à travers un ré-équilibrage alimentaire

Améliorez vos performances sportives

Les sports d’endurance exigent une attention toute particulière à l’alimentation, surtout autour des évènements sportifs. Optimisez votre récupération & performances, limitez les risques de blessure, soutenez votre santé articulaire & tendineuse mise à rude épreuve lors de ces sports.
Les sports explosifs qui exigent des efforts courts et intenses (sports de contact, sprint, haltérophilie) exigent une structure physique différente et favorise l’utilisation d’autres sources d’énergie que les sports d’endurance – L’assiette doit être adaptée pour optimiser vos impacts, votre vitesse et la résistance de votre corps à ce type d’efforts !
Coaching Sportif Lausanne

Perte de poids ou Prise de muscle

Une alimentation adaptée fera la différence entre une perte de poids adaptée, soutenable et durable et une torture atroce où l’on se sent faible et affamé. Corrigez le tir avec notre nutritionniste et faites les choses correctement dès le départ.
Le développement musculaire est souvent bridé par une alimentation inadaptée, c’est l’erreur principale ! On travail dur en salle, on s’entraîne et on fait les choses correctement mais… rien n’y fait ! Evitez cette situation frustrante avec nos plans taillés sur-mesure, macronutriments, calories, suppléments – Tout est couvert !

UN ACCENT SUR VOTRE SANTE

LA SANTÉ, DE L’INTÉRIEUR VERS L’EXTÉRIEUR

Le corps est une machine formidable qui veut notre bien – si nous lui en donnons les outils et le carburant nécessaire sans lui mettre des bâtons dans les roues, malheureusement l’alimentation moderne n’est pas toujours de notre côté. Alors, comment y remédier ?

Notre Nutritionniste vous proposera une approche alliant alimentation, sciences sportives & naturopathie

Votre alimentation sera passée en revue en détail par notre nutritionniste. Le tout sera considéré et une approche équilibrée proposée selon vos préférences, intolérances éventuelles et restrictions alimentaires liées aux modes alimentaires ou croyances.
Toute déficience flagrante ou connue sera corrigée à travers la nutrition. Une déficience chronique peut impacter la santé osseuse, impacter le bon fonctionnement des organes, engendrer une fragilité immunitaire… En somme, une alimentation équilibrée va vous rendre non seulement plus sain(e) mais mettre toutes les chances de votre côté pour une vie longue et pleine d’énergie !
La santé du coeur et du système squelettique peuvent être optimisés à travers une assiette comprenant les bons aliments et surtout un équilibre entre les diverses sources. La société moderne ne respecte pas ces principes pourtant connus et passe la faute sur le consommateur qui « devrait » faire juste… quand tout est faux. Nous allons vous guider, vous orienter et vous soutenir dans votre démarche – La Santé, NOTRE Objectif – Ensemble.
nutritionniste perte de poids lausanne

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LES NEUROTRANSMETTEURS

Les maîtres de notre énergie, sommeil et bien-être

L’alimentation affecte directement la bonne production d’hormones, celles-ci étant fortement liées à diverses fonctions du corps (reproduction et fertilité, santé osseuse, énergie & humeur…) il est naturel de vouloir s’assurer qu’on fournit du carburant de qualité pour fabriquer ce qu’il faut ! Pour ce faire, nous analysons l’équilibre hormonal & neurotransmetteurs qui permet une approche plus ciblée et des conseils plus adaptés.

Le cortisol est une hormone qui régule le stress, module le taux de sucre sanguin et de ce fait, influence directement la prise de poids. Dans les cas où le cortisol est élevé de manière chronique, ces méchanismes sont dysfonctionnels. La bonne nouvelle est qu’on peut favoriser un bon fonctionnement de par une pratique sportive régulière et adaptée !
La Dopamine est l’hormone du bonheur et de l’exaltation par excellence ! Elle est secrétée lors de la consommation de certains aliments et amène une sensation de motivation et de bonheur souvent courte et intense. Des niveaux trop bas sont liés à un manque de sommeil, un déséquilibre alimentaire, un surpoids ou une addiction. Tous ces points peuvent être corrigés et le chemin facilité à travers une transformation de votre assiette !
L’acétylcholine est principalement liée au bon fonctionnement de la mémoire et des capacités cérébrales. Un manque viendrait brider les capacités d’apprentissage et de mémoire et est fortement liée à des troubles tels que l’Alzheimer et la démence. Les personnes favorisant une alimentation végane sont particulièrement vulnérables à une déficience en acétylcholine, celle-ci étant surtout présente dans les oeufs, viandes & poissons. Une adaptation de l’assiette est la clé ici !

Le GABA est est un neurotransmetteur lié à la régulation de l’anxiété, la peur, la relaxation – On pourrait le voir comme le retour de l’ascenceur du Cortisol. Des niveaux bas en GABA sont liés à l’anxiété chronique, la dépression, la schyzophrénie et les troubles du sommeil. Il y a toute une panoplie d’aliments à favoriser pour un apport en GABA suffisant.

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