L’entraînement pour la perte de poids – Un Guide Initial
De solides bases pour bien démarrer votre perte de poids - Ici, toutes les notions pour vous amener à votre but vous sont présentés.
Savoir se parler
Les pressions sociétales et les exigences du Monde moderne poussent de nombreuses personnes à se sentir inaptes ou incapables - moins que ce que l'on devrait être. Une citation de Karl Jung illustre un problème commun : "La plus terrifiante des choses est l'acceptation totale de soi". Sur un plan plus Biblique, "Aimez votre prochain comme vous-même". Ce n'est pas si simple lorsqu'on ne s'aime pas. Et si on se parlait mieux ?
Méditation 1 – Gérer ses émotions
L'introduction à notre série axée bien-être & équilibre - Un peu d'introspection pour vous amener une vie emplie de sérénité. Un corps sain dans un esprit sain - Le bien-être n'est pas que physique et nous en avons bien conscience.
Les fondamentaux de la perte de gras
De solides bases pour bien démarrer votre perte de poids - Ici, toutes les notions pour vous amener à votre but vous sont présentés.
La Satiété – La perte de poids facilitée
Et si le "manque de discipline" n'était pas le problème ? La discipline vient d'une assiette composée correctement ! L'index de satiété est une des clés qui vous manque.
Protéines, quelle quantité ?
Combien de protéines vous faut-il ? L'on entend de tout et son contraire sur ce sujet et pourtant... la science est claire. Trouvez ici un résumé pour vous simplifier la tâche.
Le Volume : La variable clé
Augmentez vos gains en développement musculaire avec le "Volume d'entraînement" - Anciennement "le tonnage" - Un des principes majeurs du renforcement qu'on oublie bien trop souvent !
