L'obésité gagne du terrain et on sait qu'il faut "bouger" pour la perte de poids - Nous détaillons ici les risques d'une activité insuffisante, combien vous devriez bouger et comment pour votre classe d'age et niveau - Nous y amenons notre expérience des problèmes communs rencontrés et des solutions applicables pour y remédier. Adoptez un mode de vie sain sur le long terme avec notre approche saine et durable.
La prise de masse & Développement musculaire - Ce premier article traite des deux types de prise de muscle possibles et comment les intégrer efficacement à votre entraînement pour optimiser vos résultats !
De solides bases pour bien démarrer votre perte de poids - Ici, toutes les notions pour vous amener à votre but vous sont présentés.
Les pressions sociétales et les exigences du Monde moderne poussent de nombreuses personnes à se sentir inaptes ou incapables - moins que ce que l'on devrait être. Une citation de Karl Jung illustre un problème commun : "La plus terrifiante des choses est l'acceptation totale de soi". Sur un plan plus Biblique, "Aimez votre prochain comme vous-même". Ce n'est pas si simple lorsqu'on ne s'aime pas. Et si on se parlait mieux ?
L'introduction à notre série axée bien-être & équilibre - Un peu d'introspection pour vous amener une vie emplie de sérénité. Un corps sain dans un esprit sain - Le bien-être n'est pas que physique et nous en avons bien conscience.
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Et si le "manque de discipline" n'était pas le problème ? La discipline vient d'une assiette composée correctement ! L'index de satiété est une des clés qui vous manque.
Combien de protéines vous faut-il ? L'on entend de tout et son contraire sur ce sujet et pourtant... la science est claire. Trouvez ici un résumé pour vous simplifier la tâche.
Augmentez vos gains en développement musculaire avec le "Volume d'entraînement" - Anciennement "le tonnage" - Un des principes majeurs du renforcement qu'on oublie bien trop souvent !
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