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“La seule vraie sagesse est de savoir que l’on ne sait rien” – Socrates
Articles Récents
Nutrition pour la Prise de Masse
Quand débuter une prise de masse musculaire et comment adapter l’alimentation pour une efficacité optimale basé sur votre pourcentage de masse grasse.
La Sensibilité à l’insuline – Santé, Longévité et Performances
La source d'énergie principale du corps est le glucose - Et pourtant, nombreux sont ceux et celles qui ne peuvent pas l'utiliser correctement à cause d'une sensibilité à l'insuline diminuée. Comment améliorer ceci pour vous amener santé, performances et faciliter une perte de poids ou une prise de muscle ? Les réponses dans cet article !
Bouger pour la perte de poids et la santé – Combien et Comment ?
L'obésité gagne du terrain et on sait qu'il faut "bouger" pour la perte de poids - Nous détaillons ici les risques d'une activité insuffisante, combien vous devriez bouger et comment pour votre classe d'age et niveau - Nous y amenons notre expérience des problèmes communs rencontrés et des solutions applicables pour y remédier. Adoptez un mode de vie sain sur le long terme avec notre approche saine et durable.
Le Développement Musculaire – Partie 1 : Les Deux Approches Majeures
La prise de masse & Développement musculaire - Ce premier article traite des deux types de prise de muscle possibles et comment les intégrer efficacement à votre entraînement pour optimiser vos résultats !
La Satiété – La perte de poids facilitée
Et si le "manque de discipline" n'était pas le problème ? La discipline vient d'une assiette composée correctement ! L'index de satiété est une des clés qui vous manque.
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Protéines, quelle quantité ?
Combien de protéines vous faut-il ? L'on entend de tout et son contraire sur ce sujet et pourtant... la science est claire. Trouvez ici un résumé pour vous simplifier la tâche.
Le Volume : La variable clé
Augmentez vos gains en développement musculaire avec le "Volume d'entraînement" - Anciennement "le tonnage" - Un des principes majeurs du renforcement qu'on oublie bien trop souvent !
Les fondamentaux de la perte de gras
De solides bases pour bien démarrer votre perte de poids - Ici, toutes les notions pour vous amener à votre but vous sont présentés.
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